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开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量较低、含脂肪量少、含纤维较高的坚果之一.中医减肥介绍:干果批发含纤维素多的坚果之一,有利于体重的控制.下面我们就详细介绍一下开心果的减肥功效。
30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里.开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的"瘦身坚果".
每次吃一盎司(28克)的开心果就含3克的纤维.比许多其他坚果零食多,甚至比一些整粒水果更多.纤维有助于控制血糖,让您有饱腹感,还有利于体重控制.古方中医介绍:现代人摄入纤维素不足以及错误的饮食习惯是导致肥胖的关键原因.真正瘦下来的方法并不是吃更少的东西甚至不吃,相反,是摄入更多有助于减肥的食物,也就是富含纤维素的食物.未经漂白处理的加州开心果就是其中之一.
开心果中所含有的油酸可从实质上促使体重减轻.油酸,一种单不饱和脂肪,可从实质上促使体重减轻.经研究发现,在油酸中含有被称之为油酰乙醇胺(OEA)的食欲抑制化合物,它使您在吃过饭之后感到更饱、感觉不饿的时间较长,从而达到体重减轻的效果.吃未去壳的开心果得花较长时间剥壳,而吃完后留下的空壳会有视觉上的提示效果,当吃到五成时就觉得已经吃饱了.
开心果是含热量较低、含脂肪量少、含纤维较高的坚果之一,含有30种不同的维生素、矿物质和植物营养素,是您明智的零食选择.但经过漂白的开心果,将有可能会使原本丰富的营养流失,为了能够从开心果中摄取到充足的营养元素,建议在购买干果批发时选择不漂白的开心果。
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