每天“七杯水”话养生

来没从来没有人告诉你喝水也可以养生，但事实是：如果人体含量最多最不可或缺的一种物质得不到根本的质量保证在神奇的养生又有何用？这就如连最基本的营养摄取都达不到标准的人从事体育锻炼.几遍在女里，也练不出结实的肌肉。“七杯水”没错通过定时定量纯净水的摄入你完全可以达到养生的目的。

第一杯水 6：30
当阳光慵懒的爬上你的床头，你慵懒的爬出你的被窝，而身体也在这个时候呼唤水分。起床之际先喝300cc的盐水，可以帮助肾脏以及肝脏排毒
清晨饮水还能降低心也粘稠度，预防心脑血管疾病

第二杯水 8：30
起床后去办公室的过程，也是一段令人记忆印象的“旅途”途-想像一下堵车堵人的盛况，擦擦额头的汗水：情绪紧张、水分流失已在不知不觉间出现。终于到了办公室，先不要急着泡咖啡，给自己一杯至少200cc的水！

第三怀水 11：00
在冷气房间里工作一段时间后，一定得c趁起身动的时候，再给一天的第三杯水。不
以为只有出汗的等时候水分才会在体内流失，在你久坐这段时间身体已经消耗了
一部分水分，快快补充一下水分，顺便放松一下紧张的工作吧。

第四杯水 12: 50
用完午餐半小时后，在翻阅当日新闻，看幽默段子的时候月，不妨喝一杯水
帮助一下消化系统，促进消化过程，绝对是取悦自己身体的好办法。

第五杯水 15: 00
以一杯健康的矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，不要小看这杯水，他能够提神醒脑
又能克制食欲。而且，长期饮用咖啡、饮料与长期喝水之间相比较，孰优孰劣，应该很明了。

第六杯水 17: 30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。如果想节食、塑性这岂不是一举两得的办法。

第七杯水 22: 00
睡前1-半个小时在喝上一杯水，今天，你就完成2000cc的补水任务了。不过还是给个小贴士：别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

当然，我们给出的“七杯水”是在一般情况下饮水的方法。如果运动之后大量出汗，或者感冒缺水的情况下，饮水量要适量增加的。而坚持“七杯水”养生，假以时日，习惯成自然，你一定会成为养生达人的。就撑着健康，还等什么哪？

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