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任督连接：督脉起于会阴经过肛门沿脊柱上行至百会，任脉起于百会经过口下行至会阴。在肛门处、口腔处断开，于是就需要收撮谷道（肛门）----舌抵上腭这两个动作来连接督脉和任脉。从力学的角度来看，这两个动作主要是起调节腹腔和胸腔的内部压力，以便于力量的更好的收发传递。从生理学角度看，这两个动作还有调节植物性神经和促进腺体分泌的作用。以上三部，即为太极拳的基础密码，是太极拳所有动作的总法则和贯穿始终的总规范。是破解太极拳奥妙的总方法，是进入太极拳大门的钥匙。此为武道一式，诸式之母。不了悟此间奥妙，打一辈子太极拳也是徒劳。陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会是经太极拳发源地陈家沟授权、陈家沟陈氏太极拳协会批准，在苏州设立的正式分会、一家传统的陈氏太极拳培训和推广基地。陈小旺和陈小星大师为总会长、太极拳总顾问，陈自强老师为秘书长、太极拳顾问，苏州分会会长由马力老师担任。【总教练高品质课程】陈氏太极基本功、老架一路、老架一路正架、拆招解招、拳法发劲、实战用法、太极擒拿、太极推手【太极入门初级】太极养生放松功、太极养生基本功（桩功缠丝功）、陈氏太极拳十九势/九式【太极基础课程】陈氏太极拳老架一路、陈氏太极单剑、单刀、老架二路、太极推手初级等【太极提升课程】陈氏太极拳新架一路、新架二路、太极推手中级、春秋大刀、陈氏太极枪、十三杆等【少儿太极课程】武术基本功、太极基本功、陈氏九式太极拳/陈氏太极拳大架二路；
