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弹力带减肥的独到之处
时下越来越多的健身场馆曾经把弹力带引入了本人的健身课程,并且成为了女性瘦身的“伴侣”。容颜平平的弹力带,乍一看就仿佛是一根跳绳,有如此大的“魅力”,就让我们全方位地理解一下吧!
弹力带的瘦身特性:
弹力带之所以遭到女性朋友的喜欢,是由于它可以在整个运动过程中为健身者提供持续的阻力,这是器械运动或自在重量锻炼无法到达的。
例如做肱二头弯举,由于地心引力和哑铃的重量,动作的上升阶段是有阻力的;但是在动作的下落阶段,阻力就自然减小,以至有的人就直接把哑铃扔掉了。运用弹力带,我们可以在运动的上升和下落过程中领会完整的阻力锻炼,关于美眉的肌肉来说是完整不同的应战,减肥效果也必然事半功倍。
弹力带的益处:
◎它小巧笨重,易于携带,特别合适经常出差或者没时间去健身房的人士;
◎弹力带有上百种练习方式,不时的变化能给人们带来兴趣,减少了运动乏味感;
◎这种适中的负荷练习,特别合适女生瘦身塑形。
◎弹力带锻炼特别强调肌肉的控制,因而也特别合适有关节伤病或术后康复的人士运用。
弹力带的选择:
弹力带的长短粗细有很多种选择。越粗的阻力也就越大,因而我们无妨选择几条粗细不同的带子搭配运用。比方当我们做肩部的运动时,能够选择细一些的弹力带,而在做腿的运动时,就能够选择阻力大一些的来运用。
弹力带在大型的超市或者体育用品商店就能买到,价钱廉价。
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唐小姐
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