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瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差。每天还应加上30分钟伸展运动，保持良好的健康生活习惯，不乘电梯爬楼梯，如果精力允许的话还可擦擦地板。计算一下这些运动燃烧了热量。
9、瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。
10、瘦人懂得照顾自己
瘦人把自己放在位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。
（哈尔滨中阁信息发布：13030084318）
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