本文由上海冠幸服装租赁有限公司演出服http://www.sh-guanxing.com/提供 对于成人学习拉丁舞过程中，天赋对于进步的速度影响很小，重要的还在于练习的技巧。 　　压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动。经常可以看到一些人基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功来自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的头肩动作的处理。尽量压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部尽量不随意上下起伏，并拉长脖子，不仅看起来优雅一些，也能起到塑造气质的作用。 　　练习时手臂不要放下，不低头。有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝前，像抱着一个大球。 　1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，较好是平底 3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼;舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。 4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。 5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。 6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定继续; 7、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准; 8、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。 9、健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。 10、拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑 了解更多演出服知识请关注 演出服http://www.sh-guanxing.com/cp/ 演出服出租http://www.sh-guanxing.com/zllc/ 演出服租赁http://www.sh-guanxing.com/fzdz/ 在大合唱演出服租赁时 扮演着不可或缺的角色http://www.sh-guanxing.com/ac/719.html 舞台演出服装的绝美设计穿出你的气质http://www.sh-guanxing.com/ac/147.html 舞蹈演出巧妙技巧要注意的细节助你一臂之力http://www.sh-guanxing.com/ac/148.html